{"id":131,"date":"2023-02-11T14:35:27","date_gmt":"2023-02-11T14:35:27","guid":{"rendered":"https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/?p=131"},"modified":"2023-08-30T14:53:08","modified_gmt":"2023-08-30T14:53:08","slug":"mejorar-ereccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/mejorar-ereccion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar la erecci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p>C\u00f3mo mejorar la erecci\u00f3n es un <b>tema que preocupa a 1 de cada 2 hombres<\/b>, al menos una vez en la vida. Si has llegado hasta aqu\u00ed seguramente sea porque quieres tener mejores erecciones. Bien, est\u00e1s en el sitio adecuado.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"391\" src=\"https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-53.webp\" alt=\"mejorar la erecci\u00f3n\" class=\"wp-image-132\" srcset=\"https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-53.webp 600w, https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-53-300x196.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Para poder mejorar tus erecciones debes entender cuales son los factores que afectan, qu\u00e9 partes del cuerpo intervienen y la funci\u00f3n que debe desempe\u00f1ar cada uno para que la cosa vaya bien.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-es-una-ereccion-y-como-funciona\" style=\"font-size:25px;font-style:normal;font-weight:600;text-transform:uppercase\">\u00bfQu\u00e9 es una erecci\u00f3n y c\u00f3mo funciona?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para que sea f\u00e1cil de comprender vamos a explicarte la versi\u00f3n resumida. Es un conjunto de mecanismos que tienen como consecuencia el desv\u00edo de sangre al pene. Llen\u00e1ndolo de sangre y permitiendo que se ponga erecto.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo general esta activaci\u00f3n del riego sangu\u00edneo al pene puede provenir de 3 factores:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Un est\u00edmulo interno:<\/strong> Nuestra imaginaci\u00f3n es muy poderosa. Con pensar en esa persona podemos activar el mecanismo y&#8230; \ud83c\udf46\ud83c\udf46<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un est\u00edmulo externo:<\/strong> Un roce, que te toquen el glande o cualquier otro tipo de excitaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Involuntario:<\/strong> Esto pasa y es normal. Sobre todo por las ma\u00f1anas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, es importante que conozcamos qu\u00e9 interviene en la erecci\u00f3n a fin de poder identificar los posibles problemas que impiden que tengamos mejores erecciones:<\/p>\n\n\n\n<p>Cualquier est\u00edmulo necesita ser enviado a las partes implicadas, as\u00ed que nuestro sistema nervioso tendr\u00e1 un gran impacto en el resultado. Estas se\u00f1ales \u00abllegan\u00bb a los vasos sangu\u00edneos que permiten la entrada de sangre al pene. La musculatura del pene y su capacidad de retener la sangre en su interior durante el sexo. Y por \u00faltimo la testosterona, que tiene una influencia directa en todo el proceso. Desde el deseo sexual hasta la erecci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-posibles-causas-de-una-disfuncion-erectil\" style=\"font-size:25px;font-style:normal;font-weight:600;text-transform:uppercase\">Posibles causas de una disfunci\u00f3n erectil<\/h2>\n\n\n\n<p>Como habr\u00e1s visto anteriormente hay muchos factores que pueden aventurar este problema. Vamos a hablarte de los posibles problemas que pueden causar estas disfunciones. No obstante si es un problema habitual te recomendamos acudir a un experto.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-la-adrenalina-es-enemiga-de-la-ereccion\" style=\"text-transform:uppercase\">La adrenalina es enemiga de la erecci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>Este problema es muy com\u00fan en personas j\u00f3venes o que llevan tiempo sin tener relaciones. El hecho de vernos frente a otra persona puede generarnos una sensaci\u00f3n de intranquilidad. Lo que se traduce en adrenalina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Igual que pasa en los animales, la adrenalina pone al cuerpo en estado de alerta. As\u00ed que la sangre se \u00abdesv\u00eda\u00bb a las piernas para ayudarnos a huir. Y no es precisamente ah\u00ed donde queremos la sangre, \u00bfverdad?<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"349\" src=\"https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-54.webp\" alt=\"adrenalina peor erecci\u00f3n\" class=\"wp-image-134\" srcset=\"https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-54.webp 600w, https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-54-300x175.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-colesterol-alto-obesidad\" style=\"text-transform:uppercase\">Colesterol alto, obesidad&#8230;.<\/h3>\n\n\n\n<p>Por lo general este tipo de problemas est\u00e1n \u00edntimamente relacionados con problemas cardiovasculares. Te podr\u00e1s imaginar que si la sangre no circula de manera adecuada mucho menos va a circular con vigorosidad a tu pene. Adem\u00e1s la obesidad afecta directamente a los niveles de testosterona libre, la encargada de las erecciones. As\u00ed que si quieres tener mejores erecciones empieza por aqu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-el-suelo-pelvico-no-solo-es-cosa-de-ellas\" style=\"text-transform:uppercase\">El suelo p\u00e9lvico no solo es cosa de ellas<\/h3>\n\n\n\n<p>El suelo p\u00e9lvico interviene en las erecciones. Una musculatura d\u00e9bil puede empeorar un cuadro de disfunci\u00f3n er\u00e9ctil. Obviamente no es el \u00fanico factor, pero la suma de peque\u00f1os factores pueden ser la causa del problema<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-tabaco\" style=\"text-transform:uppercase\">Tabaco<\/h3>\n\n\n\n<p>Sin duda el tabaco tiene un papel bastante importante en la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil. El 60% de los hombres que la padecen son fumadores. Esto se debe a la nicotina, un potente vasoconstrictor que altera el riego sangu\u00edneo afectando a la erecci\u00f3n. As\u00ed que ya si buscabas una excusa para dejarlo, esta es perfecta.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"213\" src=\"https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-55.webp\" alt=\"fumar disfunci\u00f3n er\u00e9ctil\" class=\"wp-image-135\" srcset=\"https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-55.webp 500w, https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-55-300x128.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Otra posible causa de la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil es el hipogonadismo o niveles de testosterona baja. Este caso no aplica a muchas personas y solo deber\u00edas preocuparte por el si tienes problemas de erecci\u00f3n de manera continuada, sin ninguna causa aparente como las anteriores. Si es as\u00ed te recomendamos acudir a un especialista o tu m\u00e9dico para hacer un an\u00e1lisis de testosterona y valorar posibles terapias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-tener-mejores-erecciones-sin-ayuda\" style=\"font-size:25px;font-style:normal;font-weight:600;text-transform:uppercase\">Como tener mejores erecciones sin \u00abayuda\u00bb<\/h2>\n\n\n\n<p>Igual que muchas causas que provocan los problemas de erecci\u00f3n est\u00e1n en nuestra mano, las soluciones tambi\u00e9n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si quieres mejorar la erecci\u00f3n tan solo debes revisar la lista anterior y ver qu\u00e9 te aplica. Nosotros te recomendamos llevar un estilo de vida saludable, evitando alcohol y tabaco y basado en una alimentaci\u00f3n equilibrada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>El <b>ejercicio f\u00edsico <\/b>ayuda a mejorar el riego sangu\u00edneo lo que se traduce en mejores erecciones.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><b>Dejar de fumar<\/b>, si fumas.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Ejercicios Kegel<\/b> para mejorar la musculatura del suelo p\u00e9lvico.<\/li>\n\n\n\n<li>Detecta tus fuentes de <b>estr\u00e9s<\/b> y elim\u00ednalas.<\/li>\n\n\n\n<li><b>No te presiones.<\/b> Pensar en \u00abse me tiene que levantar si o si\u00bb puede ser causa del problema. De esta manera liberar\u00e1s cortisol y bloquear\u00e1s la liberaci\u00f3n de testosterona.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Mast\u00farbate<\/b>. La masturbaci\u00f3n no solo es placentera, tambi\u00e9n ayuda a mantener los niveles de testosterona adecuados y un suelo p\u00e9lvico entrenado.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><b>Mejora tu dieta<\/b>. Una dieta equilibrada reducir\u00e1 los desequilibrios causados por la mala alimentaci\u00f3n.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ayuda-externa-para-mejorar-la-ereccion\" style=\"font-size:25px;font-style:normal;font-weight:600;text-transform:uppercase\">Ayuda externa para mejorar la erecci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Desde luego que la mejor forma de tener una buena erecci\u00f3n de manera natural, llevando unos h\u00e1bitos saludables. No obstante puede haber momentos de nuestra vida en la que nos gustar\u00eda contar con algo de ayuda extra de manera puntual o como entrenamiento para tener mejores erecciones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No recomendamos usar estas alternativas para todas tus relaciones<br>Aunque son una ayuda muy buena no te recomendamos depender de ellos para tener una buena erecci\u00f3n. Si dependes de ellos te recomendamos acudir a un especialista para que te ayude.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-bombas-de-vacio\" style=\"text-transform:uppercase\">Bombas de vac\u00edo<\/h3>\n\n\n\n<p>Est\u00e1n dise\u00f1adas para mejorar la erecci\u00f3n consiguiendo <strong>resultados m\u00e1s intensos<\/strong> adem\u00e1s de aumentar el tama\u00f1o del pene. Funcionan de una manera muy simple. La bomba hace vac\u00edo alrededor del pene, ejerciendo una presi\u00f3n negativa y haciendo que los cuerpos cavernosos del pene se llenen de sangre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-anillos-para-el-pene-o-anillos-de-ereccion\" style=\"text-transform:uppercase\">Anillos para el pene o anillos de erecci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>Los anillos para el pene son juguetes dise\u00f1ados para <strong>mantener las erecciones durante m\u00e1s tiempo<\/strong>. Se colocan en la base del pene manteniendo durante m\u00e1s tiempo la sangre dentro de los cuerpos cavernosos. De esta manera el pene se mantendr\u00e1 erecto de una manera m\u00e1s vigorosa durante m\u00e1s tiempo. Adem\u00e1s <strong>retrasan la eyaculaci\u00f3n.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Existen cientos de modelos, con vibraci\u00f3n, con anillo para los test\u00edculos o diferentes formas para estimular el cl\u00edtoris mientras tienes sexo con ellos.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/wonderfulinstant.com\/10-anillo-pene\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"400\" src=\"https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-56.webp\" alt=\"anillo para el pene\" class=\"wp-image-136\" srcset=\"https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-56.webp 500w, https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-56-300x240.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Anillo para el pene<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-cremas-para-mejorar-la-ereccion\" style=\"text-transform:uppercase\">Cremas para mejorar la erecci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>Existen numerosas cremas que tienen funci\u00f3n vasodilatadora. Esto significa que llegar\u00e1 m\u00e1s sangre a la zona donde la apliques. Son muy \u00fatiles y funcionan de verdad, as\u00ed que son perfectas para tenerlas en ciertos momentos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/wonderfulinstant.com\/alargador-pene\/1566-shunga-dragon-crema-potenciadora-de-la-ereccion\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-57.webp\" alt=\"Crema para mejorar la erecci\u00f3n\" class=\"wp-image-137\" srcset=\"https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-57.webp 500w, https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-57-300x300.webp 300w, https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-57-150x150.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Crema para mejorar la erecci\u00f3n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-capsulas-y-afrodisiacos-que-mejoran-la-ereccion\" style=\"text-transform:uppercase\">C\u00e1psulas y afrodisiacos que mejoran la erecci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>Seguramente conozcas alguna c\u00e1psula famosa como la viagra. Si bien es la m\u00e1s conocida no es la \u00fanica del mercado, ni mucho menos. Existen cantidad de afrodisiacos naturales que te ayudar\u00e1n a tener mejores erecciones y m\u00e1s largas. Adem\u00e1s de aumentar tus niveles de excitaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"300\" src=\"https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-58.webp\" alt=\"afrodisiaco mejor erecci\u00f3n\" class=\"wp-image-138\" srcset=\"https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-58.webp 500w, https:\/\/wonderfulinstant.com\/wiki\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image-58-300x180.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Afrodisiaco mejor erecci\u00f3n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Esperamos haberte ayudado con este art\u00edculo, pero recuerda que<strong> no siempre vamos a estar al 100%<\/strong>. Tendremos momentos altos, bajos y cientos de miles de factores que afectar\u00e1n a nuestras erecciones. Por eso <strong>no debes preocuparte si son hechos puntuales.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si esta situaci\u00f3n se prolonga deber\u00edas consultar un especialista<\/strong> para que pueda revisar que todo est\u00e1 correcto. Tener mejores erecciones est\u00e1 en tu mano .&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo mejorar la erecci\u00f3n es un tema que preocupa a 1 de cada 2 hombres, al menos una vez en la vida. Si has llegado hasta aqu\u00ed seguramente sea porque quieres tener mejores erecciones. Bien, est\u00e1s en el sitio adecuado. 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